ప్రసవ నొప్పులను వేగవంతం ....

మీరు చాలా సినిమాలలో ప్రసూతి ప్రక్రియను చూసి చాలా దిగ్భ్రాంతికి గురి అయి ఉంటారు. మీరు నిజంగా ప్రసూతి ప్రక్రియ ఎంత కాలం ఉంటుందో తెలుసుకుంటే, మీరు చాల భయానికి గురి అవుతారు. సాదారణంగా ప్రసూతి ప్రక్రియ 6 నుంచి 12 గంటల పాటు కొనసాగుతుంది. అయితే మీకు ఇది మొదటి డెలివరీ అయితే 24 గంటల సమయం పట్టవచ్చు. అయితే, మీరు సహజమైన డెలివరీ కొరకు ప్రసూతి ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ప్రసూతి నొప్పులు తక్కువగా ఉండాలంటే, త్వరగా డెలివరీ కొరకు వేగవంతమైన మార్గాల కొరకు ప్రయత్నించవచ్చు. డెలివరీ లో 4 ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి. మీరు జన్మనివ్వటానికి ముందు నిక్షిప్తమైన లేదా నిద్రాణమైన లేబర్ రోజులు కొనసాగుతాయి. అప్పుడు సంకోచాలు రెగ్యులర్ దశకు చేరుకుంటాయి. మీరు త్వరగా బలమైన సంకోచాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు చురుకుగా డెలివరీ మొదలవుతుంది. ఇప్పుడు, మీరు తక్కువ సమయంలోనే క్రియాశీల లేబర్ కలిగి తద్వారా రెండవ దశ నుండి లేబర్ వేగవంతం చేయవచ్చు. జన్మ నిచ్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ డెలివరీ ని వేగవంతం చేయటానికి మార్గాలుగా సురక్షితమైన వైద్య ప్రక్రియలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో దుష్ప్రభావాలు అరుదుగా ఉంటాయి. మీ డెలివరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయటానికి మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం కింద ఉన్న మార్గాలను ఎంపిక చేసుకోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

వాకింగ్ 

 మీరు నిలబడి మరియు పరిసరాలలోని నడుస్తూ ఉన్నప్పుడు,మీ శరీరం మీ శిశువు కిందకు దిగటానికి సహాయపడే గురుత్వాకర్షణ ప్రయోజనం పొందుతారు. మీ బిడ్డ కిందికి దిగటానికి ఈ సంకోచాలు మరియు కదలికల వేగవంతంనకు సహాయపడుతుంది.