అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆమె వేవిళ్ళు,జీర్ణక్రియ సమస్యలు,మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్య మరియు హార్మోన్ మార్పులకు సంబంధించిన అనేక ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించవలసి ఉంటుంది. కానీ,మహిళలు తొమ్మిది నెలల చివరలో ఆరోగ్యకరముగా మరియు సంతోషంగా శిశువు జననం కోసం తిరిగి అన్ని సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో వారు అధిగమించడానికి నిద్ర అనేది ఒక సమస్యాత్మక విషయంగా ఉంటుంది. సాదారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్ర మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలని భావిస్తారు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు ప్రతి త్రైమాసికం గడిచే కొద్ది నిద్ర దూరం అవుతూ ఉంటుంది. వారు క్లిష్టమైన వారి కుంభాకార పొట్టతో పడుకోవటానికి ఒక సౌకర్యవంతమైన స్థితిని కనుగొనాలి. ఒక గర్భవతిని వెంటాడే సాధారణ సందేహాలలో ఒకటిగా గాడంగా నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ స్థితి గురించి ఉంటుంది. మీ గర్భం మూడవ త్రైమాసికంలో మీ ఎడమ వైపు నిద్ర ఎప్పుడూ మంచిదని చెప్పుతారు. అదే స్థితిలో మొత్తం రాత్రి గడిపే సమయంలో మీరు ఎదుర్కోనే అసౌకర్యాలను నివారించేందుకు కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మహిళలు గర్భం మూడవ త్రైమాసికంలో ఎలా నిద్ర పోవాలో తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ మేము గర్భధారణ సమయంలో మూడవ త్రైమాసికంలో నిద్ర కొరకు ఉత్తమ స్థితి ఎలా కనుగోనాలో చర్చిస్తున్నాము.
ప్రశాంతత
మొదట మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ముందుగా ఉత్తమ స్థితిలో నిద్రకు ప్రయత్నించాలి. గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసిక సమయంలో మీ బిడ్డ ప్రశాంతంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ మనసు రిలాక్స్ మరియు ఒక ప్రశాంత వాతావరణంలో ఉండాలని అర్థం. తద్వారా బిడ్డ కూడా క్రిందికి సెటిల్ అవుతుంది.
No comments:
Post a Comment