మీ గర్భధారణ సమయంలో....

మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో తినే ఆహారం గురించి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నా కూడా కొన్నిసార్లు తప్పులు చేయవచ్చు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కొరకు ఆహారం ప్రణాళికను అనుసరించాలి. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో నిషిద్ధ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా నివారించాలి.

మీకు రోజువారీ కెఫిన్ పరిష్కారం లేకపోతె,అప్పుడు మీరు కేవలం ఒక రోజులో రెండు కప్పులు మాత్రం తీసుకోవటానికి పరిమితం చేయాలి. సాధారణంగా మీ ఆహారంలో కాఫీ తీసుకోవడం పూర్తిగా అత్యుత్తమమైనది. అయితే ముఖ్యంగా గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల కాలంలో అధిక కెఫీన్ తీసుకోవడం వలన గర్భస్రావాలు లేదా శిశువుకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కెఫిన్ పరిమితంగా తీసుకోవడం మరియు నియంత్రణ కొరకు వ్యాయామం ఉత్తమ మార్గం.