మెరుపు తీగలా.... సన్నగా కనిపించటానికి వ్యాయామం, యోగాలని ఎంచుకుంటారు చాలామంది..................... మొదట్లో ఉత్సాహం కొద్దిరోజులకు అది తగ్గి బద్దకించి మానేస్తుంటారు. అలాంటి వారు కొత్తదనం కోసం సైక్లింగ్‌ను ఎంచుకోవడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రతి రోజు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కొవ్వు తగ్గి కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా వేధిస్తున్న నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అధిక బరువు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు చాలామటుకు హృద్రోగాలకు కారణమవుతాయి. సైక్లింగ్‌ను ఎంచుకోవటం వల్ల ఈ సమస్య సగానికి సగం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు ఆహార నియమాలకు ప్రాధాన్యమిస్తూ రోజుకు పావుగంట నుంచి అరగంటపాటు నిపుణులు సూచించన మేరకు సైకిలింగ్ తొక్కడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
క్రమంగా బరువు తగ్గటంతో పాటు కొవ్వు పెరగకుండా నియంత్రణలో ఉంటుంది. నిటారుగా కూర్చొని తొక్కడం వల్ల నడుం, వెన్ను నొప్పి, తరహా సమస్యలు బాధించవు.
ఉదయాన్నే పావుగంటపాటు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల రోజంతా హుషారుగా గడుస్తుంది. ఒత్తిడి అని పించినప్పుడు పచ్చని వాతావరణంలో భారం దూరమై మనస్సు తేలికపడుతుంది. అధిక బరువు సమస్యలు తొలగి సొగసుగానూ కనిపిస్తారు.
ప్రతి రోజు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల శరీరం దృఢంగా తయారవుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కొవ్వు తగ్గి కండరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా వేధిస్తున్న నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అధిక బరువు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు చాలామటుకు హృద్రోగాలకు కారణమవుతాయి. సైక్లింగ్‌ను ఎంచుకోవటం వల్ల ఈ సమస్య సగానికి సగం తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది.
అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు ఆహార నియమాలకు ప్రాధాన్యమిస్తూ రోజుకు పావుగంట నుంచి అరగంటపాటు నిపుణులు సూచించన మేరకు సైకిలింగ్ తొక్కడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
క్రమంగా బరువు తగ్గటంతో పాటు కొవ్వు పెరగకుండా నియంత్రణలో ఉంటుంది. నిటారుగా కూర్చొని తొక్కడం వల్ల నడుం, వెన్ను నొప్పి, తరహా సమస్యలు బాధించవు.
ఉదయాన్నే పావుగంటపాటు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల రోజంతా హుషారుగా గడుస్తుంది. ఒత్తిడి అని పించినప్పుడు పచ్చని వాతావరణంలో భారం దూరమై మనస్సు తేలికపడుతుంది. అధిక బరువు సమస్యలు తొలగి సొగసుగానూ కనిపిస్తారు.
No comments:
Post a Comment