అంతేకాకుండా శారీరక మరియు మానసికంగా మీ మొత్తం వ్యవస్థకు ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది. ఇంకా సూటిగా చెప్పాలంటే యోగ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుచుట,చర్మంలో రక్త ప్రసరణ విస్తరించేందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని క్రమంగా తగ్గించి జుట్టు నష్టంను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు నష్టం కొరకు ఉపయోగకరంగా ఉండే ఆసనాలు తల ముందుకు వంచి ఆసనాలు చేయుట వలన తల పై భాగంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. దీని పలితంగా జుట్టు మూలాలకు పోషణ కలిగి అప్పుడు జరిగే మార్పులను పరిశీలన చేయండి. ఇక్కడ మీరు తప్పకుండా ప్రయత్నించటానికి కొన్ని ఆసనాలు ఉన్నాయి.
అదోముఖ శవాసనం
ఇది క్రిందికి కుక్క భంగిమలో ఉంటుంది. ఇది తలకు మంచి సర్క్యులేషన్ అందిస్తుంది. సైనస్ మరియు జలుబు చికిత్సకు మంచిది. అంతేకాకుండా మానసిక అలసట, నిరాశ మరియు నిద్రలేమికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీకు అదోముఖ శవాసనం ఎలా చేయాలో ఉంది.
No comments:
Post a Comment